夜きのこダイエットの方法と効果

さて、なぜきのこがダイエットに効果がある食材なのかといえば、大きく3つの要素があるのですが、何といってもその第一はきのこ独自のキノコキトサンが含まれているからということです。

キノコキトサンはカニなどの甲殻類からとれるキトサンとは異なり、腸内をコーティングするような作用があるので、食事で摂取した脂肪分が腸内で吸収されにくくなるという効果があるのです。

実際に人体での実験データにおいても、キノコキトサンは摂取した脂肪分の50%を排出するという報告があり、更には体内の脂肪分まで排出するという効果も認められるそうです。

厳密には、体内の脂肪分は、燃焼させているのか排出させているのか不明ですが、結果的には体内の脂肪を減少させる効果があるということだそうです。

注意点としては、食べ過ぎると副作用としてお腹がゆるくなることがあるそうなので、一度にたくさん食べず、様子を見ながら摂取量を増やしていく方がいいでしょう。

キノコキトサンには他にも、血液を浄化させる作用があり、肌のアンチエイジングにもつながり、美容効果も期待できるのが嬉しい点でもあります。後の2つの要素とは、低カロリーであることと、食物繊維を多く含んでいるということで、これらもダイエットには欠かせないものです。